Allenamento EMS in Alto Adige
Cos'è l'Allenamento EMS
L'innovativo metodo di allenamento per tutti. Straordinario effetto a basso sforzo.
L’allenamento EMS (elettrostimolazione muscolare) si basa su un principio semplice: per far muovere un muscolo serve uno stimolo. Questo viene solitamente trasmesso dal sistema nervoso ai muscoli.
Con l’allenamento EMS questo viene intensificato attraverso impulsi elettrici dall’esterno: in questo modo i muscoli vengono attivati e contratti più intensamente rispetto al potenziamento muscolare convenzionale.
Inoltre l’allenamento EMS si rivolge anche ai gruppi muscolari più in profondità, come i muscoli di sostegno della schiena o i muscoli del pavimento pelvico e li rafforza in modo duraturo. Gli scienziati dello sport e i fisioterapisti usano da tempo l’allenamento EMS per stimolare in modo mirato la forza e lo sviluppo della muscolatura.
Nell’allenamento EMS non si usano manubri o pesi, questo metodo risulta per questo anche particolarmente benefico per le articolazioni.
Cos'è l'Allenamento EMS
L'innovativo metodo di allenamento per tutti. Straordinario effetto a basso sforzo.
L’allenamento EMS (elettrostimolazione muscolare) si basa su un principio semplice: per far muovere un muscolo serve uno stimolo. Questo viene solitamente trasmesso dal sistema nervoso ai muscoli.
Con l’allenamento EMS questo viene intensificato attraverso impulsi elettrici dall’esterno: in questo modo i muscoli vengono attivati e contratti più intensamente rispetto al potenziamento muscolare convenzionale.
Inoltre l’allenamento EMS si rivolge anche ai gruppi muscolari più in profondità, come i muscoli di sostegno della schiena o i muscoli del pavimento pelvico e li rafforza in modo duraturo. Gli scienziati dello sport e i fisioterapisti usano da tempo l’allenamento EMS per stimolare in modo mirato la forza e lo sviluppo della muscolatura.
Nell’allenamento EMS non si usano manubri o pesi, questo metodo risulta per questo anche particolarmente benefico per le articolazioni.
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Solo 20 minuti a settimana per un efficace allenamento EMS con il tuo personal coach.
Sono sufficienti solo 20 minuti a settimana di allenamento per migliorare in modo significativo la propria forma fisica?
Ovvio che questo suona strano all’inizio, ma ti assicuriamo che è vero.
L’innovativa tecnica di allenamento EMS permette di contrarre in modo più deciso i muscoli durante l’esecuzione di ogni esercizio, e i nostri personal coach ti seguiranno nel modo migliore per farti raggiungere i tuoi obiettivi.
Provare per credere! La prima seduta di allenamento di 20 minuti è gratuita.
Minuti di
Allenamento
I benefici dell'Allenamento EMS
Solo 20 minuti di allenamento a settimana con il vostro personal coach.
L’allenamento EMS è adatto a tutti, principianti e professionisti di ogni età. I personal trainer certificati EMS di Body’s Best Form ti accompagneranno individualmente durante ogni sessione di allenamento, facendoti ottenere risultati visibili e tangibili in breve tempo.
L’elettrostimolazione rafforza l’intero corpo, aiuta a dimagrire, potenzia la schiena e migliora la resistenza. Ti sentirai più energico e prestante con soli 20 minuti di allenamento a settimana!
Allenamento veloce
Bastano soli 20 minuti di allenamento EMS a settimana
Total body
l'allenamento EMS permette di allenare tutto il corpo
Migliora la postura
L'allenamento EMS aiuta a correggere una postura errata
Perdere peso
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Mal di schiena
Il metodo EMS permette di ridurre dolori alla schiena
Adatto a tutti
Giovani e anziani possono beneficiare del trattamento EMS
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Bastano pochi minuti alla settimana per migliorare le tue performance
nel tuo sport preferito o semplicemente rimetterti in forma.
Il nostro Team
Professionale. Personalizzato. Motivato: il team di Body's Best Form
La tua salute ed i tuoi obiettivi di allenamento sono importanti per noi! Per questa ragione, i personal coach certificati EMS di Body’s Best Form ti accompagneranno in tutte le fasi del training.
Con un’assistenza personalizzata otterrai risultati ottimali, in minor tempo. Venite ai club fitness di Body’s Best Form a Bolzano, Merano o a Prato allo Stelvio, saremo lieti di offrirti la nostra consulenza!
Stefan Haller
Personal Trainer
Michael Haller
Persona Tranier
Daniela Mair
Persona Tranier
Allenamento EMS: il giudizio dei nostri clienti
Lasciamo parlare i nostri clienti! Ecco le loro esperienze con i nostri coach.
Naturalmente possiamo dirti molto sull’allenamento EMS a Body’s Best Form. Altrettanto significative sono, però, le esperienze pratiche dei nostri utenti, e il parere degli specialisti che conoscono l’EMS in dettaglio.
Dott. Harald Stauder
“L’efficacia dell’allenamento EMS si vede sia nella vita professionale che nell’allenamento della corsa”.
Essendo sindaco e maratoneta, ha bisogno di una resistenza adeguata. Harald Stauder si allena con l’EMS a Body’s Best Form.
“L’allenamento EMS è il completamento ideale per il mio allenamento della corsa e, allo stesso tempo, crea un equilibrio efficiente con il mio lavoro di ufficio. L’allenamento di prova a Body’s Best Form mi ha subito entusiasmato e convinto. Nella mia attività di maratoneta ho notato grandi progressi: non solo le gambe, ma anche il tronco e la parte superiore del corpo vengono allenati in modo efficiente con l’EMS. In questo modo ho potuto diminuire il mio tempo di percorrenza di un quarto d’ora.
E anche nell’ambito professionale l’allenamento EMS ha avuto un effetto positivo: la mia tensione corporea e la capacità di concentrazione sono aumentate in modo significativo. Naturalmente, i brevi tempi di allenamento sono un grande vantaggio: anche una persona molto impegnata riesce a inserire nella vita quotidiana 20 minuti di allenamento a settimana.
Mi sono fatto consigliare da medici sportivi, i quali mi hanno raccomandato di continuare a lungo l’allenamento EMS. Questo tipo di allenamento corrisponde alle più recenti scoperte nel campo della medicina dello sport ed è un metodo di allenamento efficace. Consiglio l’allenamento EMS a tutte le persone in salute, principianti e non. In questo modo si fa qualcosa di buono per se stessi!”
Christine Horn, M. Sc.
“Molto più efficace rispetto al tradizionale fitness training.”
La fisioterapista e osteopata di Merano usa la pausa pranzo per l’allenamento EMS a Body’s Best Form: poco dispendio di tempo, grande efficacia!
“Frequento Body’s Best Form soprattutto nei mesi invernali per eseguire l’allenamento EMS. Mi tiene in forma e mi prepara perfettamente allo sci. Inizialmente ho raggiunto i miei limiti con l’allenamento EMS, poi sono andata addirittura oltre! In base alla mia esperienza l’allenamento EMS è effettivamente più efficace rispetto all’allenamento fitness tradizionale: la mia resistenza e forma fisica generale sono di gran lunga migliorate. Anche la forza nelle gambe è notevolmente aumentata.
Inoltre, il breve tempo da dedicare all’allenamento è ideale per me. Posso comodamente ritagliarmi i 20 minuti a settimana durante la pausa pranzo, e l’allenamento ha l’effetto desiderato!
Consiglio l’allenamento EMS a qualsiasi persona in salute che non abbia problemi cardiovascolari o a cui non sia stato diagnosticato il diabete. È ideale anche per le persone con problemi articolari, perché le articolazioni non vengono sollecitate; dal punto di vista della medicina sportiva un grande vantaggio! Anche come allenamento supplementare o per la preparazione ad una competizione, l’allenamento EMS è estremamente efficace.”
Laura Maltese
“L’allenamento EMS combina in modo ottimale tempo ed efficacia.”
Per la segretaria di Merano l’allenamento EMS è ormai un appuntamento fisso settimanale ed è soddisfatta dei risultati ottenuti.
“Come molte altre persone ho pochissimo tempo durante la settimana. Ma per una cosa lo trovo sempre: i 20 minuti di allenamento EMS a settimana sono un appuntamento fisso per me! Ogni venerdì pomeriggio, dopo il lavoro, vado a fare il mio allenamento a Body’s Best Form. Così affronto il fine settimana rilassata e con lo spirito giusto.
Ho iniziato con il normale allenamento fitness, poi per curiosità ho fatto la prova dell’allenamento EMS a Body’s Best Form. Ho capito subito che era quella la cosa da fare! Così ho sottoscritto un abbonamento annuale. I risultati dell’allenamento EMS seguito regolarmente sono sorprendenti: in un anno e mezzo ho perso sette chili di massa grassa e acquistato massa muscolare! Inoltre, grazie all’allenamento mi sento molto più energica e in forma. E anche gli altri vedono gli effetti positivi dell’allenamento e me lo confermano.
Mi sento di consigliare l’allenamento EMS a Body’s Best Form a tutti coloro che hanno poco tempo da dedicare all’esercizio fisico e vogliono vedere subito i risultati.”
Andrea Pöllitzer
“Con l’allenamento EMS al Body’s Best Studio si viene accettati per quello che si è.”
Passando ad un lavoro sedentario in ufficio il corpo di Andrea Pöllitzer è cambiato, ma con l’allenamento EMS al Body’s Best Form tornerà di nuovo in forma.
“Da qualche anno ho cambiato lavoro, passando da una intensa attività in gastronomia ad un lavoro in ufficio, in cui trascorro tutto il tempo seduta. Questo cambiamento ha influito anche sul mio corpo. Seguendo un consiglio, sono venuta al Body’s Best Form per l’allenamento EMS e ho avuto delle ottime esperienze: qui si viene accettati e rispettati per come si è, non è così in tutte le palestre.
L’allenamento fatto in questo piacevole ambiente insieme a persone simpatiche mi diverte tantissimo. Inoltre, grazie al personal trainer si è sempre motivati e spronati, il che è molto importante per me.Con l’allenamento EMS ora mi sento molto più in forma e soprattutto ho già visto i primi risultati con la perdita dei primi chili. Per dimagrire non bisogna dimenticare naturalmente una corretta alimentazione. Con l’allenamento EMS faccio qualcosa di buono per me e la mia salute – posso perciò consigliare a tutti questo allenamento! Inoltre, nello studio si conoscono nuove persone e si dedica del tempo a se stessi.
Faccio l’allenamento EMS sempre dopo il lavoro: dopo mezzora lascio lo studio stanca ma soddisfatta ed ho ancora del tempo per tutte le cose che voglio fare.”
Monika Domaschka
“Al Body’s Best Form mi sento in ottime mani e in piena forma.”
La stilista pratica con entusiasmo l’allenamento EMS al Body’s Best Form e lo consiglia anche alle sue clienti.
“Per me è molto importante avere un personal trainer EMS, perché sceglie l’allenamento adatto a me e si assicura che esegua ogni esercizio nel modo corretto. Al Body’s Best Form c’è un ambiente amichevole e cordiale: il team è molto simpatico e anche tra i clienti c’è sempre un’atmosfera positiva. L’allenamento EMS è molto efficace: già dopo un paio di sedute di allenamento mi sono sentita più in forma. Dopo un mese avevo una silhouette ben definita, senza però perdere le forme femminili, proprio come avevo immaginato!
Trovo molto comodo poter prenotare l’allenamento EMS di 20 minuti di volta in volta ogni settimana, anche con un breve anticipo: in questo modo l’allenamento EMS si inserisce perfettamente nella mia giornata lavorativa e finora non ho dovuto mai rinunciarvi per ragioni di tempo.
Ho raccomandato vivamente l’allenamento EMS alle mie amiche e clienti – questo tipo di allenamento è delicato per le articolazioni e la schiena, perciò è ugualmente adatto sia per una signora di 70 anni che per una ragazza di 20 anni.”
Stefanie Kröss
“La mia esperienza con l’allenamento EMS è semplicemente straordinaria.”
A causa del suo lavoro di parrucchiera, Stefanie Kröss passa molto tempo in piedi – e vuole evitare problemi alla schiena. Grazie all’allenamento EMS nota un notevole irrobustimento della muscolatura della schiena.
“Il mio capo è rimasto entusiasta dalla prova dell’allenamento EMS ed ha consigliato anche a me di provarlo. E così ho fatto! Anche io mi sono subito convinta di Body’s Best Form e dell’allenamento EMS: nello studio c’è un clima simpatico e l’allenamento è estremamente efficace.
La mia esperienza con l’allenamento EMS a Body’s Best Form è semplicemente straordinaria. Ho potuto vedere i primi effetti positivi già dopo le prime due sessioni: mi sentivo più vitale, il corpo si era tonificato e avevo più forza. È successo tutto molto in fretta – con qualche piccolo dolore muscolare! Inoltre con l’allenamento voglio evitare un fastidioso mal di schiena a causa del mio lavoro e le tante ore in piedi.
Ho iniziato l’allenamento in un periodo in cui non avevo assolutamente tempo. Ma tutti possono trovare 20 minuti a settimana se vogliono! Faccio l’allenamento qui a Body’s Best Form durante la pausa pranzo prima di mangiare, il momento ideale per me. Mi sento di consigliare l’allenamento EMS a tutti coloro che hanno poco tempo ma vogliono fare qualcosa per la propria salute.”
FAQ sull'Allenamneto EMS
Tutto quello che vorresti sapere sull'EMS e su Body's Best Form spiegato in modo preciso e conciso.
Con l'allenamento EMS si fa lavorare tutta la muscolatura in modo intensivo. L'elettrostimolazione muscolare attiva non solo singoli gruppi muscolari, ma il 90% dell'intera muscolatura e questo avviene ad ogni singola contrazione! Anche i muscoli più in profondità, ad esempio quelli della schiena o del pavimento pelvico, vengono rafforzati al contrario di quanto avviene con il potenziamento muscolare tradizionale. Per questo motivo, l'allenamento EMS è particolarmente efficiente: una sessione di allenamento di 20 minuti è paragonabile a un allenamento di forza tradizionale di 2 a 3 ore.
L'efficacia dell'allenamento EMS è scientificamente provata: infatti, le prove della Deutsche Sporthochschule Köln (Università tedesca dello sport di Colonia) dimostrano una crescita muscolare del 14% dopo un allenamento EMS di sei mesi. Oltre alla rapida crescita muscolare, l'allenamento completo del corpo allevia anche le tensioni e rafforza in particolare i muscoli della schiena.
Numerosi studi della medicina sportiva presso università tedesche hanno riscontrato l'efficacia dell'allenamento EMS in vari ambiti. Tra questi si possono contare gli studi della Deutsche Sporthochschule Köln (Università tedesca dello sport di Colonia) (2008), della clinica per le malattie del cuore di Bad Oeynhausen (2010), dell'Università di Bayreuth (2002, 2003) e dell'Università di Erlangen-Norimberga (2009). All'unanimità hanno raggiunto la conclusione che l'EMS è un allenamento total body molto efficace con notevoli effetti positivi sulla salute. In particolare, l'allenamento EMS risulta un metodo molto efficace per aumentare la forza e la velocità: anche le persone non allenate ottengono in breve tempo risultati positivi visibili e tangibili con una sessione di 20 minuti a settimana.
No, nei numerosi studi sull'efficacia dell'allenamento EMS di rinomate università non sono state osservate conseguenze nocive per la salute. Il trattamento con la stimolazione elettrica viene utilizzato con successo da decenni in medicina anche per la riabilitazione, ad esempio per stimolare la crescita muscolare dopo un intervento chirurgico.
In linea di principio, l'allenamento EMS è adatto a ogni persona in buona salute. Per gruppi specifici di persone che devono evitare carichi fisici maggiori, l'allenamento EMS non è consigliabile o sarebbe opportuno consultare precedentemente un medico. Questi includono: persone con pacemaker, impianti, epilessia, disturbi circolatori gravi, patologie tumorali, diabete mellito, malattie febbrile o in gravidanza.
Per la corsa, la mountain bike o il golf, l'allenamento EMS ha effetti positivi in tutti i tipi di sport come allenamento supplementare. In particolare, l'EMS è utile per aumentare la forza della velocità, la capacità di forza e la resistenza. I nostri personal trainer adeguano l'allenamento EMS e gli esercizi in modo mirato ai rispettivi sport, così da ottenere i migliori effetti. Amatori o professionisti, molti atleti utilizzano l'EMS con successo come allenamento supplementare che fa risparmiare tempo.
Molto presto! Già dopo circa cinque o sei sessioni di allenamento EMS si vedono e si sentono i primi effetti positivi: il tessuto è più sodo, la postura migliora, la vitalità aumenta. Con un regolare allenamento EMS, il corpo è sempre più in forma: la massa grassa corporale diminuisce mentre la forza e la resistenza aumentano, naturalmente sempre a seconda della costituzione individuale.
Non solo è possibile, anzi sarebbe consigliabile! Come ogni altro allenamento, l'allenamento EMS agisce in modo più efficace, se si pratica regolarmente per un lungo periodo di tempo. Per mantenere le prestazioni di un muscolo, si deve fare allenamento regolarmente. Interrompendo troppo a lungo l'allenamento, la muscolatura inevitabilmente si indebolisce, come succede con il potenziamento muscolare tradizionale.
L'allenamento EMS a Body's Best Form è assolutamente accessibile! Una sessione di allenamento da noi costa a partire da 19,90 euro, la tuta personale lavabile è inclusa nel prezzo e verrà pulita e disinfettata dopo ogni utilizzo. Per periodi di allenamento lunghi, decisamente consigliati, offriamo abbonamenti mensili, trimestrali o annuali ad un costo conveniente.
L'allenamento EMS lascia tanto tempo libero da dedicare agli amici e alla famiglia: con l’allenamento fitness tradizionale, di solito si frequenta la palestra 2 o 3 volte a settimana per 1 o 2 ore. Con l'allenamento EMS il tempo si riduce a 20 minuti alla settimana! Avrete quindi cinque o sei ore settimanali in più da dedicare ad altre cose belle.
Noi non vi lasciamo soli e sappiamo quello che facciamo! I nostri personal coach altamente qualificati vi accompagneranno durante ogni sessione di allenamento. Dopo la consulenza personalizzata, il nostro team seleziona esercizi individuali che sono specificamente pensati per la vostra forma fisica e il vostro obiettivo di allenamento. Inoltre, i personal trainer di Body's Best Form controllano la corretta esecuzione degli esercizi affinché non vi sia nessun effetto negativo per la salute, a causa, ad esempio, di una postura scorretta. E non da ultimo: vi stimoliamo a dare il massimo di voi stessi!
Innanzitutto dipende dal vostro obiettivo di allenamento e dalla vostra forma fisica, in ogni caso 1 o 2 volte alla settimana per 20 minuti è più che sufficiente! Con l'allenamento EMS si fa lavorare tutta la muscolatura in modo intensivo. Pertanto, i muscoli avranno bisogno di una pausa dall'allenamento per rigenerarsi o svilupparsi.
Si consiglia di iniziare l'allenamento EMS dai 18 anni in su senza limiti di età! L'allenamento EMS è utile proprio nell'età avanzata, perché non sovraccarica le articolazioni e rafforza la muscolatura. Infatti, negli studi si è potuto riscontrare una significativa crescita muscolare nelle persone al di sopra dei 60 anni. I nostri personal trainer considerano tutte le esigenze individuali e adeguano perfettamente l’allenamento allo stato fisico individuale e all'obiettivo di allenamento.
Ridurre in modo duraturo il peso e il grasso corporeo: con l'EMS questo è possibile! Con l'allenamento EMS di Body's Best Form la massa muscolare nel corpo aumenta e quindi anche il metabolismo basale. Il consumo di calorie aumenta anche durante il riposo. Inoltre si bruciano molte calorie durante l'allenamento di venti minuti, lavora l'intera muscolatura e il metabolismo si stabilizza. Un altro effetto collaterale piacevole: le singole parti del corpo come il torace, le braccia o le gambe vengono tonificate con l'allenamento EMS e la pelle viene ben irrorata di sangue. Come con qualsiasi attività sportiva, l'effetto dimagrante aumenta quando allo stesso tempo si presta attenzione alla dieta e si fa frequentemente movimento anche nella vita quotidiana.
Assolutamente, ed è stato dimostrato! L'allenamento EMS rafforza in modo efficiente e in breve tempo i muscoli della schiena e degli addominali deboli che spesso sono causa di mal di schiena. Inoltre, l'allenamento EMS bilancia una postura scorretta e uno squilibrio muscolare in modo mirato. La muscolatura di sostegno viene sufficientemente rafforzata, in modo tale da migliorare significativamente la postura e la mobilità. Non solo sarà percepibile, ma si noterà! Il fatto che l'allenamento EMS riduca efficacemente i dolori di schiena è scientificamente esaminato.
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